冬天不僅是?膘長(cháng)?季節，也?減是?肥的?佳最?時(shí)機?因，?為冬季減肥?脂燃?率也遠遠高?其于?他季節。???

冬?減季?肥離?開(kāi)不?飲食和運動(dòng)，首先蔬?瓜菜?果不能少?大，?量攝入?類(lèi)肉?只會(huì )增?體加?重，而蔬菜水?有果?助于通便?毒排?。

其次冬季極易感?流染?感病毒，?補多?充維生素c，預?感防?冒，也可抑制?燥干?。

另?，外?一些蔬菜含?豐有?富的?食膳?纖維，?效有?降低體內血脂濃?，度?促進(jìn)酸?平堿?衡，調理機能。

推薦幾?冬種?季時(shí)令?菜蔬?：白菜、菠菜、芹菜、胡蘿卜（可?汁榨?飲用）

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