嗨！寶貝們，我又來(lái)啦！我單刀直入不廢話(huà)給大家從三個(gè)方面分享一下關(guān)于我自己的減肥的心得

目錄：心態(tài)。吃。動(dòng)。（我最近要寫(xiě)論文，來(lái)著(zhù)練手了）

1??關(guān)于心態(tài)。

我之所以把心態(tài)放在前面說(shuō)是因為心態(tài)太重要啦，我覺(jué)得是一次減肥的基礎。開(kāi)始時(shí)。就是我不會(huì )先引導自己一定要瘦到多少斤，而是告訴自己你：嘿，你真的該減肥了。你這輩子還剩下很多活著(zhù)的時(shí)間，不差這半年少吃點(diǎn)的了。又不是我就剩一天活著(zhù)的日子了。好！這個(gè)時(shí)候開(kāi)始的決心有了，那怎么持續保持呢？過(guò)程中。對于我來(lái)說(shuō)減肥期間就沒(méi)有飽的時(shí)候，我相信很多姐妹可能都跟我有相似的經(jīng)歷就是。餓的發(fā)慌的時(shí)候就身體虛，心態(tài)都要崩了！! 這個(gè)時(shí)候我會(huì )找人幫我買(mǎi)一瓶零度可樂(lè )，是的我的減肥神器！它不僅能讓我身體慢慢不抖血糖什么的調整一下而且喝甜甜的東西還會(huì )心情變好，喝的時(shí)候慢慢告訴我自己：”沒(méi)事沒(méi)事這是要瘦了啊，我可太他喵厲害了這都能堅持過(guò)去，慢慢來(lái)慢慢來(lái)?！?/p>

那么其實(shí)到后期的話(huà)你慢慢掌握了了解了減肥中自己心態(tài)的變化，你就不慌不忙了。其實(shí)好好感受自己的感覺(jué)是很重要的，這也是愛(ài)自己的過(guò)程。

2??關(guān)于吃。

老話(huà)說(shuō)氣七分吃三分練，作為一個(gè)過(guò)來(lái)人我想說(shuō)：沒(méi)毛??！那咋吃呢？少吃！分開(kāi)吃！

少吃 有兩方面：

1.從量和次數少吃，我早餐雞蛋雷打不動(dòng)，再加牛奶泡黑芝麻(我怕肥沒(méi)減完頭發(fā)沒(méi)了）中午地瓜或玉米加蔬菜雞胸肉 晚上水果（可能是獼猴桃，蘋(píng)果，梨) 是不是挺少哈哈